Yoga für Schwangere

Yoga.Zu.Zweien – in der Schwangerschaft, direkt nach der Geburt und später

Yoga für Schwangere unterstützt Sie in dieser für viele Frauen berührendsten Zeit Ihres Lebens. Denn eine Schwangerschaft ist zwar ein ganz besonderes Geschenk, kann aber auch eine große Herausforderung sein: Vieles verändert sich, und Sie sind zu zweien statt allein – und wenn Sie Zwillinge bekommen, sind Sie sogar zu dritt!
Wohltuende Yoga-Übungen begleiten Sie bei allen körperlichen Veränderungen. Die Arbeit mit dem Atem bereitet Sie optimal auf eine entspannte und zentrierte Geburt vor. Der Austausch mit anderen werdenden Mamas stärkt und bereichert. Schwangere ab der 12. SSW sind bei Yoga.Zu.Zweien willkommen. Alle Schwangerenkurse sind zertifiziert und werden von den Krankenkassen anteilig bis zu 90% erstattet.

Möchten Sie sich und ihr Baby besonders verwöhnen kommen Sie zur Schwangerenmassage!

Yoga nach der Geburt

Schwangerschaft und Geburt sind intensive Prozesse. In diesem ausgleichenden und aufbauenden Kurs können Sie im Kreis anderer Mütter sanft wieder in die eigene Kraft kommen. Schwerpunkte im Üben sind dabei der ganze Rücken, der durch Stillen und Tragen geforderte Nacken- und Schulterbereich sowie der Beckenboden.
Yoga begleitet Sie und Ihren Körper wohltuend bei der Rückbildung. Wir üben in entspannter, vertrauensvoller Atmosphäre in einer kleinen Gruppe. Ihr Baby ist genauso willkommen wie Sie und findet vielleicht seine ersten Freunde.

Mama-Yoga

Mama-Sein ist anspruchsvoll – in jedem Lebensalter des Kindes. Daher besteht Mama-Yoga aus regenerierenden, kräftigenden und entspannenden Übungen. Wir sprechen im Kurs besonders den Schulter-Nacken-Bereich, den ganzen Rücken und den Beckenboden an. So können Sie als Mama wieder auftanken und entspannter für Ihr/e Kind/er da sein.